心潮app

心潮是一款专门针对心理亚健康人群的减压助眠app，通过人工智能算法搭配视觉听觉放松、催眠暗示、呼吸调节这些技巧，帮助缓解紧张、焦虑和愤怒。像考试前、面试时那些压力大的场景，用它来调整情绪挺方便的。它还能用手机摄像头监测心跳和呼吸，大概十秒就能看出你的压力状态。整体操作很简单，有不同场景的呼吸练习课程，睡前用一用能放松不少。

功能特色

1、卸下压力

考试、学习、工作、生活、演讲、面试……压力说来就来。基于生物反馈的快速放松法，融合视听觉放松、心理暗示和呼吸调节等减压技巧，智能调整减压策略，恢复理想的情绪状态。

2、深度睡眠

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

3、冥想放松

糅合东西方前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回更好身心状态。

4、专注时光

“猴子的大脑”是心理学家用于形容分散的注意力。在番茄钟时间管理法基础上，研发场景化专注法，沉浸在图书馆、寝室、办公室、咖啡馆……里，高效率完成工作学习。

5、呼吸练习

不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

心潮app使用说明

1、下载并安装软件后首页面如下，可以选择自己喜欢的解压方式；

2、解压界面内我们可以选择快速解压；

3、跟着软件的节奏放松自己吧；

4、我的界面可以查看基本信息。

软件特色

1. 采用PPG监测技术，十秒内就能测出心跳、呼吸和HRV值，反馈压力状态。

2. 融合视觉听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等多种减压技巧，比较全面。

3. 提供放松、舒眠、静心、振奋四个压力场景，能直接选。

4. 包含3种人声、23种氛围音乐和7种脑波音乐，各自能独立调节音量。

软件亮点

1. 基于生物反馈的快速放松，能根据实时状态调整减压策略。

2. 呼吸练习课程结合了冥想、正念和瑜伽技巧，内容挺丰富。

3. 针对考试、面试等具体场景有专属减压方案，实用性强。

4. 视觉型的呼吸学习方式，跟着画面节奏呼吸，更容易上手。

软件优势

1. 不需要额外硬件，用手机摄像头就能完成生理监测，省事很多。

2. 减压方案不是固定的，会根据你的心跳呼吸变化动态调整。

3. 音乐和声音素材多，能自己组合出喜欢的放松环境。

4. 课程设计有专业背景，萃取心理学和神经学原理，靠谱一些。

软件用法

打开app后先进行一次生理监测，把手指放在摄像头前，十秒左右就能看到压力指数。然后根据当前状态选一个场景，比如晚上就选舒眠，跟着呼吸引导做几次深呼吸。过程中可以调背景音乐和人声的混合比例，找到自己舒服的节奏。平时也可以直接打开呼吸练习课程，从基础开始练，慢慢提高放松技巧。