自律计划

用自律计划来管理日常，感觉挺不错的。它能把你的时间安排得明明白白的，干活和休息都有规划，劳逸结合。里面还有倒计时和正计时，完成挑战的时候能派上用场。软件会分析你最近七天的专注时长，让你看到自己的专注力变化。待办事项到点就提醒，用完之后还能总结反思，对个人成长挺有帮助的。界面挺简洁，操作也不复杂，很容易上手，功能安排得挺合理的。

软件教程

1、设置好自己的专注时间，点击开始即可；

2、点击习惯，用户可自定义创建习惯，设置次数，即可开启自己的自律生活；

3、点击任务，点击创建任务；

4、然后输入自己的待办事项以及其他设置提交即可；

5、返回任务首页，即可看到自己的待办事项。

软件特色

1. 定时锁机功能，到点自动锁屏，防止熬夜玩手机，睡眠有保障。

2. 页面限制能控制特定应用内的页面，还能防止被卸载。

3. 应用监督可以规划每天App使用时间，让分配更合理。

4. 数据统计直观显示每天用机时长、次数和时间分布。

软件亮点

1. 提供倒计时和正计时两种模式，适合不同挑战场景。

2. 专注历史以图表展示，清晰看到自己的时间分配变化。

3. 待办事项直接弹出提醒，不用自己惦记着。

4. 无限制添加数据，方便复盘和总结。

软件优势

1. 操作简单直观，上手很快，没有复杂设置。

2. 劳逸结合的设计，避免长时间工作或娱乐。

3. 数据分析清晰，能看出自己的专注力波动。

4. 页面限制功能比较省心，不怕被乱卸载。

软件用法

1. 添加待办事项并设置时间，到点自动提醒。

2. 开始专注时选择倒计时或正计时，完成后查看记录。

3. 使用定时锁机设定时间段，手机自动锁定。

4. 在应用监督里规划每天各App的使用时长。